Home Niemowlę Sen niemowlaka – ile snu potrzebują dzieci?

Sen niemowlaka – ile snu potrzebują dzieci?

by Alicja Witner
Published: Last Updated on
Sen niemowlaka

Do drugiego roku życia dzieci spędzają większość czasu śpiąc. Cykl snu i czuwania jest regulowany przez natężenie światła w ciągu doby, niemowlę potrzebuje czasu, aby ukształałtować swój rytm zapadanie w sen, co objawia się nieregularnymi porami zasypiania. Początek definiowania indywidualnego rytmu snu rozpoczyna się u dziecka w 6 tygodniu życia i zazwyczaj w 3-6 miesiącu życia niemowlę regularnie zaczyna zasypiać i wstawać.

Ile snu potrzebują niemowlęta i starsze dzieci?

Jedno z ważniejszych pytań zadawanych przez rodziców dotyczy długości snu dziecka. Odpowiedź stanowi poniższa tabela, w której przedstawiono ilość godzin snu, jaką średnio potrzebuje dziecko w zależności od swojego wieku. Oczywiście każde dziecko ma różne zapotrzebowanie na sen, niektóre dzieci potrzebują mniej snu, zaś inne więcej, a różnice mogą oscylować w granicach do 2 godzin.

wieksen w nocysen w ciągu dniacałkowita długość snu
1 miesiąc8 godzin8 godzin (nieregularna liczba drzemek)16 godzin
3 miesiąc10 godzin5 godzin (3 drzemki)15 godzin
6 miesiąc11 godzin3 godziny i 15 minut (2 drzemki)14 godzin i 15 minut
9 miesiąc11 godzin3 godziny (2 drzemki)14 godzin
12 miesiąc11 godzin i 15 minut2 godziny i 30 minut (2 drzemki)13 godzin i 45 minut
18 miesiąc11 godzin i 15 minut2 godziny i 15 minut (1 drzemka)13 godzin i 30 minut
2 rok11 godzin2 godziny (1 drzemka)13 godzin
3 rok10 godzin i 30 minut1 godzina i 30 minut (1 drzemka)12 godzin

Jakie są oznaki zaburzeń snu u dzieci?

Zaburzenia snu u niemowlaka
Jedno z ważniejszych pytań zadawanych przez rodziców dotyczy długości snu dziecka.

Większość dzieci potrzebuje mnóstwo snu. Często, jeśli dziecko słabo zasypia lub nie chcę iść spać przed godziną 11 w nocy, rodzice uznają, że dziecko nie potrzebuje tak wielu godzin snu. Tymaczasem, może to być spowodowane zaburzeniami snu. Aby sprawdzić czy dziecko ma problemy ze snem, można spróbować odpowiedzieć sobie na kilka pytań.

  • Czy Twoje dziecko zasypia prawie za każdym razem w trakcie jazdy w samochodzie?
  • Czy musisz budzić swoje dziecko za każdym razem rano?
  • Czy Twoje dziecko wydaje się być rozdrażnione, nerwowe i przemęczone podczas dnia?
  • Czy zdarza się, że Twoje dziecko w czasie niektórych wieczorów zasypia nagle znacznie wcześniej niż zazwyczaj kładzie się spać?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, to prawdopodobnie Twoje dziecko śpi krócej niż tego potrzebuje.

Powiązane artykuły